很多女人想要好好的保护自己的卵巢，但是由于找不到最合适的方法 ， 所以说女孩子都不知道从什么地方下手来保养自己的卵巢，保养卵巢可以选择很多方法，首先可以从饮食上面来保养，也有很多人会利用运动的方式来保养，但是都不知道运动能不能保养卵巢，因为运动是很辛苦的 ， 如果不能保养卵巢就等于白做了，那么运动保养卵巢吗？
方法一：取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展 ， 保持5秒;吐气 ， 双手合十，放于胸前，平衡呼吸 ， 可反复练习 。
此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧 ， 让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态 。
方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒 。
此动作可加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病 ， 可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌 。
【运动保养卵巢吗】方法三：可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限 ， 保持5秒，左右各一次，反复几次练习 。
此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛 ， 也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用 。
方法四：取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒 ， 吐气，右侧动作完成后，再换成左侧 。
运动是可以保养卵巢的，想要通过运动的方式来保养卵巢的话是必须要慎重的，保养卵巢才能保证我们的身体健康，对于女人来说，卵巢也就是生命，如果卵巢有了异常的现象，患上了卵巢癌的话，那么风险就大了，这样的疾病会直接的影响到生命的 。
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